Augmenter son energie: partie 2

Après ce premier article sur: Augmenter son énergie, voici de nouveaux moyens de le faire facilement afin de transformer votre vie:

Consommer des supers aliments comme ceux cités dans cet article: Les supers aliments.

Avoir une activité en anaérobie donc intense et rapide tôt le matin pendant 20 à 30 minutes (pompes, flexions, abdos..) par exemple à jeun ou après avoir bu de l’eau ou en rajoutant un zeste de citron et en aérobie le soir après manger donc plus zen en marchant 15 à 20 minutes.

Écouter de la musique ou une chanson inspirante pour se booster un maximum et se sentir en harmonie avec cela.

Respecter les rythmes de la nature donc se lever quand le jour se lève en laissant s’infiltrer la lumière du soleil par les volets sans mettre de rideaux et se coucher quand la lune assombrit la lumière naturelle.

Profiter de dame nature au moins un jour par semaine même en étant citadin pour marcher en pleine forêt ou au bord d’un lac durant quelques heures.

Se payer un week end de rêve dans un hôtel tout confort ou un parc d’attraction ou un concert, au moins une fois toute les cinq ou six semaines (selon ses moyens) pour mettre du piment dans son existence et garder des souvenirs bien présents qui permettent de maintenir le cap dans les difficultés.

Arrêter de trop réfléchir car cela donne des cheveux blancs et entraîne un vieillissement prématuré et de manière générale, à toutes bouteilles il existe un bouchon donc en cherchant la solution on s’epargne des efforts inutiles qui usent.

Manger moins car en vérité, un tiers de ce que l’on mange nous fait vivre et les deux tiers restants font vivre les médecins, pharmaciens, laboratoires, publicitaires, l’état.. (qui cherche à te maintenir en vie pour sa propre existence). Si on consomme moins et mieux, le corps puise moins d’énergie pour digérer et assimiler et donne plus de force vitale.

Côtoyer des gens positifs ou vivre auprès des animaux (qui ont souvent plus d’entrain que les humains) afin de rester dans un haut niveau d’éveil et sans se laisser décourager par ceux qui utilisent en permanence l’épuisette du vampirisme énergétique.

Protéger son temps en disant non à ce verre d’alcool, à cette cigarette, au blabla inutile et fatiguant, à cette émission de télévision nivelante par le bas, à ces croyances qui consistent à justifier des actions par des passions comme enchaîner des matchs de football ou des jeux vidéos devant un écran..

– Se rappeler comme Anthony Robbins l’a mentionné dans ses livres que la vie de l’homme est régi par le plaisir et la douleur. Une cigarette est un plaisir à court terme (5 minute max) et un enfer à long terme tandis que des légumes peuvent être pour des gens non initiés, une douleur à court terme mais un bénéfice à long terme. Le principe consiste à écouter ses besoins et surtout de juger des conséquences de ceux ci. Plus on est à même de porter un feed back sur les choix et décisions quotidiennes et plus on s’améliore.

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Un esprit creatif

Dans la vie et si on souhaite réussir dans tous les domaines, il est essentiel de conserver un esprit créatif et non compétitif car même face à une grosse compétition comme Larry Bird ancien basketteur de NBA, tout est possible si et seulement si on est créatif.

La preuve en image:

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Le refus de la viande

Cela rappelle mon enfance ou quand ma mère tournait les talons, je jetais à mon chien sous la table les boulettes de viandes que je ne voulais pas manger:

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Les super aliments

Si vous consommez ces produits régulièrement, vous disposer d’un niveau d’énergie et de santé optimale.

Pour le détail de tous les nutriments ( vitamines, minéraux, acides aminés, calcium..), il vous est laissé toute liberté de vous renseigner sur l’un ou l’autre de ceux ci car l’article est fait pour aller à l’essentiel:

– La banane

– Le kiwi

– L’avocat

– L’ananas

– La mangue

– Le citron

– La grenade

– La noix

– La myrtille

– Le melon (cantaloup)

– La baie de goji

– Le ginseng

– La fève de haricots et cacao

– Le riz noir

– La graine de chia

– La graine de courge

– Le potimarron

– L’huile d’olive, de lin

– La spiruline

– Le potimarron

– Le curcuma

– L’ail

– Le gingembre

– Le sarrasin

– Le maca

– Le guarana

…….

Beaucoup de ces aliments et d’autres non cités ne se trouvent pas dans des magasins traditionnels mais plutôt dans des bios ou des coopératives mais ils valent bien plus que le détour pour une longue vie saine.

 

 

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L’esprit de decision

Comme il est cité dans ce livre de Napoléon Hill, Réfléchissez et devenez riche: « ceux qui réussissent ne sont pas forcément les plus forts ni les plus rapides mais ceux qui pensent qu’ils en sont capables. »

Une autre qualité importante à développer c’est de croire en soi et surtout, d’agir vite.

On peut mettre du temps à prendre une décision et en changer en permanence ou choisir et trancher vite tout en gardant le cap.

Rien empêche de modifier des choix après coup mais l’important est de bien jauger le niveau d’échec.

Quand ce jeune malien sans papier décide d’escalader plusieurs balcons pour récupérer un enfant en détresse, il répond de suite à l’événement tout en évaluant le danger:

Pourtant, des gens avec une situation beaucoup plus enviable n’auraient même pas pris le risque et seraient restés spectateurs.

Bientôt, la coupe du monde de football va débuter et c’est là que l’on va voir ceux qui savent décider vite et bien.

Les allemands sont assez doués pour cela contrairement aux français.

Ce qui fait la différence, c’est que la diplomatie vient après la décision.

Il y a ceux qui prennent une option et discutent après et ceux qui veulent échanger pour arriver au moins pire.

Ce que l’on veut, ce n’est pas que la poêle soit tiède mais chaude.

Il y a cette histoire de guerriers marins qui échouent sur une île ennemie et qui doivent combattre pour survivre. Ils brûlent alors leur navire sous la décision de leur chef et laissent les armes pour partir à l’assaut. La seule option c’est de vaincre ou périr et ils remportent la victoire.

L’autosatisfaction est très certainement un des pires défauts à développer.

A vous de mettre en place cette habilité à se mettre vite dans un état de désir intense d’arriver à une solution et d’agir ensuite en conséquence de cela et assumer ou de nier les échecs et stagner.

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Secrets de richesse n°6

Après les 5 premiers secrets de richesse développés précédemment, voici de nouveaux principes à connaître et appliquer:

– La maîtrise de ses émotions comme par la méditation, la relativisation aide à transformer tous ses rêves en réalité tout en se guidant vers de meilleurs choix plus habilitants et bénéfiques. On ne peut agir efficacement qu’en ayant l’esprit calme et calé au diapason avec son corps donc en étant le moins stressé possible.

– Se concentrer davantage sur la recherche de solutions est une des clés du succès. Il faut voir le problème et le jauger dès lors qu’il est transformable (on peut agir dessus), les réponses arrivent car à chaque trou il y a une vis et à chaque serrure, une clé pour l’ouvrir. Comme dit la formule: « Si tu ne peux pas passer par la porte, passes par la fenêtre, au dessus par le toit etc.. ».

– Le développement et la prise de conscience de tes valeurs amène à remettre en question une bonne partie de ce qui t’a été inculqué par ta famille, la société, l’école, l’environnement.. Elles proviennent souvent beaucoup de lobbys divers et qui ne recherchent pas ton bien mais le leurs donc c’est à toi de décider de les changer car même si tout reste pareil au dehors, tu peux te changer au dedans.

– De nouvelles valeurs créées amènent aussi de nouvelles croyances et qui peuvent différer de celles d’hier et des autres gens. Ce qui compte, c’est comment tu les vis pour toi et sans heurter celles d’autres personnes. Chacun est différent et cherche à se développer de manière positive et harmonieuse donc c’est la croissance personnelle qui amène la croissance collective.

– En définitive, ce sont l’ensemble de nos expériences qui façonnent notre vie et réalité du quotidien donc en comparant ce que l’on a le mieux aimé ou réussi avec d’autres éléments similaires moins probants, on arrive à tracer une meilleure route et à créer un ensemble de tableaux plus cohérent qui se base sur un savoir complet.

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Consommer des proteines

Il est intéressant et bénéfique de consommer des protéines plus spécifiquement tirées des produits végétaux qui sont des aliments vivants et alcalins au lieu de ceux tirés des animaux qui sont morts et acides.

La raison qui explique le mal de ventre, les maladies digestives (colon, crohn…), le surpoids ou les difficultés respiratoires vient du faite que l’on ingère des produits non adaptés à son corps ce qui provoque à long terme de graves troubles un peu comme les pesticides.. On ne voit pas le danger mais il existe bien réellement sans compter le grand mal du siècle que sont les maladies cardio vasculaires causées notamment par la viande rouge (bourrée d’hormones et médicaments).

Pour lutter contre cela, il faut apprendre à reconnaître et identifier les signaux de douleur donc la cause de celle ci pour les faire disparaître et orienter ses choix vers plus de plaisirs sains.

Les protéines sont essentielles et contiennent la plupart des vitamines, minéraux et sources de calcium.

On retrouve cela par ordre d’importance en grande quantité dans les légumes comme les brocolis, épinards, choux fleurs ainsi que les légumineuses comme les haricots rouges, lentilles, pois chiches puis dans les céréales comme le quinoa, boulghour, sarrasin ensuite les graines comme les amandes, noix ou noisettes et enfin les fruits comme les pommes, bananes ou clémentines..

Bien sûr, l’idéal est d’acheter cela de préférence local et bio notamment les légumes verts et les fruits avec la peau fine.

On peut pour préserver un maximum de valeur, consommer frais, crus sous forme de smoothies ou cuits à la vapeur mais il n’est pas indispensable de mélanger plusieurs produits entre eux car ceux ci maintiennent déjà l’énergie dans le corps et sur une longue durée, ce qui fait qu’une salade de tofu un soir se concilie parfaitement avec seulement un jus d’orange pressé le matin (non pasteurisé comme en magasin) et du quinoa avec des amandes à 11h30.

 

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Augmenter son mental

Faire preuve d’un mental à toute épreuve dans les situations diverses ou variées n’est pas réservé qu’à une élite comme des militaires ou sportifs de hauts niveaux.

En réalité, chacun d’entre nous pouvons nous dépasser et réaliser des choses qui semblent impossibles mais à condition de modifier nos voies neuronales.

Car dans notre cerveau, il se créer des chaînes d’habitudes qui aboutissent à des actions similaires.

Si on prend conscience et réalise que chaque action dépend de nous et des réponses que l’on apportent à de meilleures questions, on peut implémenter de nouvelles compétences et aller au delà de ce que l’on croit irréalisable.

Pour cela, il y a des règles mentales à connaître et développer pour parvenir à modéliser de nouveaux chemins de réussite et les voici:

Tout d’abord, il faut admettre que notre cerveau est très plastique et malléable. Un peu comme ce que l’on ingère comme nourritures physiques, si en permanence on s’abreuve de négatif (informations, pensées, relations, lectures..) alors on finit par transformer sa vie en fonction de cela et donc vous devinez ce qui arrive. Pour rester dans le flow, on doit se protéger de toutes les sources qui tirent vers le bas.

Ensuite, la méditation aide à calmer son esprit pour l’aligner avec son corps. C’est ce qui permet de conserver son calme et sa tranquillité dans n’importe quelles circonstances tout en visualisant sa respiration au travers d’une courbe ascendante de croissance bienfaitrice. Vous ne pouvez pas ressentir cela tant que vous ne l’experimentez pas. Elle permet aussi de se remémorer toutes les bonnes choses déjà vécues et de formaliser celles en devenir.

La troisième façon d’augmenter son mental consiste à passer à l’action immédiatement ou très rapidement. Biensure, parfois il est nécessaire de bien se préparer et se former comme pour investir en bourse ou dans l’immobilier mais ensuite, il ne faut pas tarder. Dès que tu veux ceci ou cela, tu dois de suite agir en conséquence donc à mettre sur pied réellement ce que l’on décide dans sa tête. Décisions et actions sont le maître mot.

Une fois que l’on aboutit à un résultat, il arrive que celui ci ne soit pas identique à notre idéal et c’est aussi souvent là que beaucoup de personnes abandonnent. Elles lâchent l’affaire avant même d’avoir essayées. Par exemple, elles ont comme résultats de savoir pleins d’éléments sur un domaine mais ne transforment pas l’essai ou si elles le font et qu’ils ne s’avèrent pas concluants, elles arrêtent. La meilleure manière d’augmenter son mental se trouve dans la recherche des erreurs pour trouver de meilleurs points d’ancrage car il n’y a jamais d’échecs mais que des informations. Si tu réussis c’est bien et si tu échoues, c’est souvent encore mieux.

Plus il arrive des événements positifs dans sa vie et créent par soi et sa volonté de toujours voir le bon côté des choses même en cas de vents contraires, plus ce qu’il faut savoir faire ce n’est pas se contenter de comprendre comment cela s’est passé mais aussi surtout, de mémoriser cela. Il faut développer le muscle de l’activation réticulaire en faveur du cheminement qui amène des pensées négatives aux pensées positives ou actions à échec à celles qui aboutissent. Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que les gens qui ont un fort mental sont ceux qui n’ont pas peurs de ce qui va se passer pour eux car ils vivent pour maintenant et dans le présent. En fonction de ce qu’ils savent déjà, ils se demandent ce qu’ils doivent réaliser de suite et en se remémorant tous les passifs concrétisés.

Développer son mental implique que tu ne peux te comparer qu’à toi même et tes choix. C’est comme une guerre des nerfs entre l’ange et le démon. Chaque jour, chaque minute tu dois te demander si cette action va être bienfaitrice pour toi et les autres ou non. Si beaucoup de tes valeurs ne coïncident pas avec le reste, c’est qu’elles ne sont pas bonnes et tu peux les changer. La motivation provient du faite que tu te sens parfaitement en harmonie avec ce que tu veux voir du monde car le tien est créé par ce que tu souhaites en faire et même si la réalité extérieure peut se révéler bien différente. On peut ne pas aimer pleins d’aspects néfastes de la société qui nous entoure mais si tu vis selon tes valeurs et tes convictions, rien ne peut ébranler le ciel bleu au dessus de toi pas même les méchants qui s’y opposent.

Il ne faut pas oublier cette dernière devise:

« Le monde appartient à ceux qui y croient »

mais comme tu appartiens aussi à celui ci pour le peu de temps que tu y habites en tant que locataire momentané, penses à y dessiner quelques étoiles dans le ciel et à en former un arc de bonté au lieu de chercher à le détruire en appuyant sur un simple bouton.

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Choisir les bons cycles

Couper dans ses options permet d’accroître la valeur de ses résultats dans tous les domaines et à condition de savoir choisir les meilleurs cycles.

Ce sont des plages de temps horaires durant lesquelles vous agissez.

Par exemple, le faite de se lever quand le jour s’illumine et se coucher quand il s’éteint est un bon cycle car il respecte celui de la nature.

On peut aussi suivre celui des saisons donc comme le jour dure moins longtemps en hiver qu’en été, il est nécessaire de se coucher plus tôt car la lumière du soleil produit moins de mélatonine.

Par ailleurs, se coucher plus tôt ou se lever plus tard implique un changement dans ses horaires pour manger. On peut avoir un repas à 10h ou 10h30 le matin et 17h ou 17h30 l’après midi en période hivernale et 11h ou 11h30 le matin et 18h ou 18h30 l’après midi en période estivale.

L’important est qu’un cycle alterne de l’activité et du repos, c’est pourquoi il n’est pas bon de manger trop tôt ou tard le soir ni de ne pas faire d’activité avant de manger le matin ou après avoir dine.

De plus, l’idée de dire qu’en hiver il faut manger plus qu’en été est fausse car la chaleur et la longueur des journées implique moins d’activité et dépenses physiques.

L’important est la qualité de ce que l’on consomme et qui apporte calcium, vitamines et minéraux essentiellement contenus dans les légumes, légumineuses, fruits et graines.

Pour les végétaliens, il est possible de rajouter la vitamine B12 contenue naturellement dans le sol et rajoutée artificiellement dans la viande (uniquement) mais rien est obligatoire.

Par contre, il est vrai qu’il faut veiller à moins utiliser de graisses saturées comme l’huile de tournesol ou colza contenue dans les frites car graisse et chaleur ne font pas bon ménage.

Le respect des cycles peut impliquer une nouvelle organisation et d’autres habitudes en s’adaptant aux contraintes modernes mais c’est aussi gage de réussite et accomplissement.

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Les 3 lois de richesse

Il existe 3 lois fondamentales de richesse à respecter et ce n’est pas le tout de les connaître mais aussi, de les appliquer.

– La première loi de richesse est celle de l’attraction.

On attire ce sur quoi on se concentre. Si on se focalise sur la pauvreté, la maladie et la violence c’est cela qui nous arrive.

Maintenant si l’esprit se tourne vers la richesse, la santé et la paix et que ce n’est pas ce que l’on obtient cela ne signifie pas que cela ne fonctionne pas.

C’est que la flèche n’est pas lancée dans la bonne cible ou la bonne direction. Mais si on règle la mire, le résultat est meilleur car ce n’est jamais tout blanc et tout noir mais il y a des nuances de gris ou de mauve.

Pour obtenir ce que l’on veut, il faut donc déjà veiller à ne pas se laisser influencer par ce qui est négatif donc de supprimer les jts d’informations, les reportages alarmistes, les films tristes et déprimants, les gens critiques ou dépressifs, les images de misère et de malheur…

Vous n’aidez personne en vous abreuvant de crise et de tristesse. Même la charité ne fait qu’entretenir ce qu’elle est censée combattre.

La loi de l’attraction se développe par la modélisation d’actions et pensées plus habilitantes car ce que tu crois deviens ce que tu es. Ce que cela signifie, c’est de savoir visualiser l’abondance peu importe la situation vécue et parallèlement, de stopper la complainte. Rien de bon et de positif ne peut arriver à quelqu’un qui rejette l’environnement extérieur et qui considère que la vie est un combat plein de rareté.

Le monde libre représente exactement le contraire car comme on peut attendre passivement que l’argent vienne à soi et détruire l’écosystème par la culture intensive, on peut aussi créer de l’argent et offrir des légumes et des fruits au monde entier…

– La deuxième loi est celle du plaisir et de la douleur. Ce que l’on cherche en permanence c’est à fuir la douleur et ressentir du plaisir. Même quand le cerveau dit au corps de se détruire comme à travers la cigarette, l’alcool, les drogues etc.. il souhaite avant tout, fuir la douleur en utilisant un substitut de plaisir superficiel et de courte durée.

Ce qu’il faut donc apprendre à développer, c’est une meilleure écoute de ses besoins et ses ressentis donc de veiller à ne pas tomber dans des plaisirs immédiats.

La méditation, le végétarisme ou végétalisme, le minimalisme, l’activité physique et intellectuelle, l’eau de source, les voyages, la musique ne sont que quelques exemples de pratiques simples qui libèrent le pouvoir et la liberté.

La société actuelle encourage et incite à prendre et à jeter. Il faut faire le contraire et s’habituer à l’inconfort car dominer signifie se dominer et avoir le contrôle de ses pulsions et impulsions sinon cela mène à de l’intempérance et l’irrespect envers soi même et les autres.

Élever ses standards revient à ne plus tomber dans des habitudes avilissantes et destructives. Augmenter la douleur morale ou physique de ses ressentis et dire stop une bonne fois pour toute à ce qui nous desserts et surtout, comprendre pleinement les conséquences de tout ce qui est non bénéfiques pour mieux orienter ses choix.

– La troisième loi est celle de l’échange car on vit dans un monde de partage et de contribution. Pour communiquer, consommer, se déplacer, fabriquer des ressources, se loger etc tout cela ne peut fonctionner sans relations, communications, négociations…

On peut penser que tout nous est du personnellement mais même au moment de mourir, on échange encore de l’argent pour être enterré.

Donc soit on choisit de parasiter ce système et alors c’est la porte ouverte à une vie pleine d’aigreur, de jalousie et d’égoïsme.

Soit on accepte et comprend que tout marche et fonctionne par l’échange ce qui signifie que plus on reçoit et plus on partage et plus on partage plus on reçoit.

Il ne faut donc pas être avare d’apprendre et se cultiver, de poser des questions, de tenter des expériences différentes, d’aller au devant de l’inconnu et de partager ce que l’on sait, ce que l’on a ou ce que l’on est mais sans attendre forcément quelque chose en retour.

La plus grande des richesses est celle de savoir que nous sommes un au milieu de milliards d’autres personnes et êtres vivants tels qu’ils soient et que notre vie est limitée et minuscule, comparée à celle de l’univers mais qu’à notre humble niveau on apporte de la joie, de la quiétude, de l’amour et de la vie dans toutes nos imperfections.

Ne soyez pas parfaits mais soyez vrais.

 

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