L’effet cumulé

Dans son livre, l’Effet Cumulé de Darren Hardy dont je vous mets le lien ici: 

L’auteur y explique qu’il existe des habitudes qui tirent vers le bas que l’on doit éliminer et d’autres vers le haut.

Pour faire le tri, il faut savoir noter au quotidien toutes ses habitudes et supprimer ensuite celles qui nous desservent pour les remplacer par de meilleures plus impactantes.

Voici maintenant dix habitudes que vous devriez implémenter au quotidien dès maintenant:

  • Se lever tôt. Une majorité de gens qui réussissent ont ce trait en commun et bénéficient en plus d’avantages supplémentaires comme celui de savoir mieux guider son esprit et son corps.
  • Effectuer du sport le matin. Le taux de cortisol est le plus élevé entre 06h et 08h du matin donc c’est idéal pour bouger durant cette période.
  • Méditer chaque jour. Le calme, la maîtrise de soi, le bien être proviennent tous de cette pratique.
  • Prendre des douches froides. Les bienfaits demeurent importants comme pour être mieux résistant et vous devriez commencer dès maintenant.
  • Manger que des fruits le matin. Que ce soit sous leur forme brut ou en smoothie avec de l’eau ou du jus végétal, il n’y a rien de meilleur que cela.
  • Consommer au moins un légume par repas. Cette habitude va vous apporter des bénéfices tout au long de votre vie.
  • Manger avec un écart d’au moins 8 heures entre 2 repas comme celui du midi et soir. La maladie n’aura pas d’effet sur vous.
  • Pratiquer des micro siestes de 20 minutes maximum avec 1 heure d’écart minimum entre chacune d’elle. Le café et autres stimulants vont disparaître comme par magie.
  • Faire des versements mensuels réguliers sur un compte titres. La richesse est un processus comme le dit MJ de MARCO et celui ci en est le bon exemple.
  • Se former en permanence. Les gens riches ne regardent pas la tv et autres informations sans intérêt car ils croient en la connaissance.

Appliquez ces 10 habitudes et votre vie va changer:

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