Faire du sport une habitude

Si vous souhaitez vous améliorer, cela passe par de l’alimentation et grâce à des aliments sains et énergétiques.

Par exemple, vous devez être très vigilant sur le taux de sucre ajouté dans n’importe quel produit sucré ou salé.

Cela est la cause souvent, de diabète ou autre maladie cardio vasculaire.

Il en est de même, pour le sel et pour tous les produits chimiques ajoutées. Il faut savoir limiter cela.

Maintenant vous devez penser aussi, à vous exercer physiquement autant de fois que possible et à chaque occasion.

De ce faite, vous allez avoir l’impression de le faire sans même forcer.

Si vous avez le choix de prendre l’ascenseur ou les escaliers, choisissez la deuxième option.

Si vous avez dix étages à monter par exemple, prenez votre temps. Quand vous allez à la boulangerie ou à l’épicerie du coin, allez y à pied.

Si vous habitez à proximité de votre travail, ce qui est le plus avantageux économiquement alors allez et rentrez y à pied.

Le matin en vous levant, prenez le temps de faire des pompes ou allez marcher. Si vous avez une pause à votre travail pour manger, allez ensuite vous dégourdir les jambes.

Le soir en rentrant, pensez à refaire quelques mouvements ainsi que des exercices, d’étirements et de relaxation.

Pendant votre temps libre allez nager, vous balader ou encore faire du vélo… Si vous avez peur de ne pas y arriver, prenez un forfait cher en aérobic ou en fitness et il y a fort à parier que vous allez y participer assidûment.

Dans tous les cas, changez vos habitudes dans votre tête pour aussi changer votre corps.

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